“A prática de Kum Nye revela a leveza do sentimento que flui por toda a nossa atividade mental. Convida-nos a entrar no impulso do sentimento em si, e a desfrutar dos jogos da mente de uma perspectiva mais imparcial.” A Alegria de Ser, pág. 158

O relaxamento ajuda a mente e os pensamentos a se mostrarem com mais clareza. Quando ficamos em silêncio e quietude, percebemos que, além dos diálogos internos que surgem e desaparecem, existe na mente uma qualidade natural de “ser” — silenciosa, mas completa em si mesma.

Nesse estado, nada falta e nada precisa ser analisado ou interpretado. Apenas ao permanecer quietos, permitindo-nos estar presentes na calma, ampliamos esse espaço silencioso da mente. A partir daí, conseguimos observar e compreender os pensamentos de maneira mais próxima, tranquila e profunda.

Nesse curso nós vamos compreender o relaxamento como caminho para maior clareza mental e vamos reconhecer a diferença entre pensamentos e o estado natural de quietude da mente. Vamos também
desenvolver a capacidade de permanecer em silêncio interior com consciência ampliando a percepção do espaço interno de calma e presença. Além disso, vamos aprender a observar os pensamentos com mais tranquilidade e menos julgamento e a integrar estados de relaxamento e equilíbrio mental no dia a dia.

Serão usados exercícios de Kum Nye – Yoga Tibetano, práticas de meditação, práticas de auto-observação e leitura de capítulos do livro A Alegria de Ser, de Tarthang Tulku.