“É vitalmente importante que cultivemos uma forte capacidade de sentir e aprendamos a direcionar essas poderosas energias de forma positiva. Os exercícios de Kum Nye podem ajudar a mudar nossa arquitetura interna a partir da base, soltando o corpo, revigorando os sentidos e iluminando a mente. Onde quer que estejamos, o que quer que estejamos fazendo, é sempre possível conectar-nos atentamente com os sentimentos que estão ressoando pelo corpo naquele determinado momento.” (A Alegria de Ser pág. 104)

O Kum Nye começa e termina nos sentimentos — ele desperta e aprofunda a consciência do sentir. Antes de qualquer coisa, precisamos reaprender a sentir de verdade.

Nossas experiências humanas mais básicas — como alimentar-se, descansar, mover-se, buscar conforto, intimidade, alegria, amor ou até atravessar momentos de tristeza e desânimo — estão profundamente ligadas ao corpo e à sua capacidade de perceber e sentir.

Neste curso, vamos despertar e aprofundar a consciência dos próprios sentimentos. Vamos  explorar as três dimensões do Kum Nye: Kum Nye do Corpo, da Fala e da Mente, integrando sensação, presença e consciência. Vamos também ampliar o autoconhecimento por meio da experiência direta do sentir e cultivar maior equilíbrio emocional e bem-estar.

Serão usados exercícios de Kum Nye – Yoga Tibetano, práticas de meditação, práticas de auto-observação e leitura de capítulos do livro A Alegria de Ser, de Tarthang Tulku. 

Os alunos receberão apostilas com sugestões de estudo e práticas a cada semana e a gravação das aulas.